Vi starter træningen kl. 17:15 hver onsdag.
Vi starter som regel fra klublokalet på Stadion, men nogle gange er vi også i andre skove - det kan du se i vores træningsplan. I år har vi delt træningen op i 3 grupper:
- Mellemsvær/svær som trænes af Rikke.
- Let som trænes af Lone K, Lone R og Lars
- Begynder som trænes af Ulrika, Dorthe og Morten
Vi starter som regel i de forskellige grupper og får lidt teori/info om dagens træning, inden vi løber i skoven. Vi løber med eller uden skygge og nogle gange 2 og 2.
Efter løbeturen snakker vi lidt om banen el. tager lidt teori.
Når vi er i andre skove, vil vi som regel løbe banen som om det var et rigtigt løb.
Udover disse 3 grupper, tilbydes der også
- Minitræning
Dette er for løbere fra ca. 3 - 8 år (indtil de begynder at løbe begynderbaner). Minitræningen består af opvarmningslege og en lille tur i skoven på en snitzlet bane på ca. 1 km.
Minitræningen varetages af Karina.
Forældre hjælp
Forældre er altid velkomne til at deltage i træningen, og vi har ofte brug for forældrehjælp. Af og til vil vi slet ikke kunne gennemføre træningen uden en hjælpende hånd.
Vi håber at kunne få hjælp til feks: postudsætning/-indsamling, skygning, kørsel, frugtordning, fællesspisning mm.