Lige startet på svær bane?
Vi vil forsøge i år at tilbyde "nye" løbere på svær bane, at I kan få en erfaren løber med rundt. Enten som "guide", så teknikker og gode pointer gennemgås - eller som skygge, så du efterfølgende (eller undervejs) kan få kommentarer til dit eget løb.
Det kræver blot, at du henvender dig til Jesper Fenger-Grøn (Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.) på forhånd. Forbehold for bemandingen, hvis det bliver en for stor succes!
Mellemsvær bane
Denne "voksentræning" er et tilbud for voksne løbere i OK Snab, som ikke er helt nybegyndere - men heller ikke er klar til at løbe svære baner.
Den træning, som beskrives her, vil du få mest glæde af efter introduktionsforløbet.
Hvordan foregår mellemsvær voksentræning?
Vi vil som regel indlede med et kort teoretisk oplæg, hvorefter vi deltager i de sædvanlige træningsløb. Oplægget vil tage udgangspunkt i mellemsvære baner, og vil fokusere på et eller to temaer.
I år laver jeg normalt de mellemsvære baner, som derfor ofte vil få et twist i retning af ugens tema.
Efter løbet er det svært at organisere noget samlet, men du er altid velkommen til at prøve at fange mig, en anden træner - eller en anden klubkammerat - til en eftersnak.
Her finder du Voksentræning - mellemsvær - træningsplan 2018.
Der vil muligvis dukke mere materiale op til de enkelte træninger. Det vil kunne findes under >> Træning i Snab >> Nyt fra trænerne
Vi ses!
Henning (Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.)
Intro-forløb for voksne begyndere
Der tilbydes introduktion for nye voksne følgende dage. Se i øvrigt vedhæftede slides nedenfor.
4. april: Velkommen, Kort & signaturer
11. april: Hvordan løber man O-løb
18. april: Løb på Skrædderbakken
25. april: Kurver / den brune farve på kortet
Der gives en kort fælles introduktion før vi går i skoven.
Der er mulighed for individuel skygning i skoven.
Evt. spørgsmål kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. eller ring på 3033-8015.
Vi glæder os til at se dig
Kate Nielsen og Frode Elkjær Jakobsen
 Begynder kursus lek 1 introduktion - foråret 2018.ppt | [ ] | 4919 kB |