Lige startet på svær bane?
Vi vil forsøge i år at tilbyde "nye" løbere på svær bane, at I kan få en erfaren løber med rundt. Enten som "guide", så teknikker og gode pointer gennemgås - eller som skygge, så du efterfølgende (eller undervejs) kan få kommentarer til dit eget løb.
Det kræver blot, at du henvender dig til Jesper Fenger-Grøn (Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.) på forhånd. Forbehold for bemandingen, hvis det bliver en for stor succes!
Mellemsvær bane - Efterår 2019
Vi laver organiseret træning med indledende oplæg og/eller instruktør i skoven.
Nedenstående skitserer emnerne. (Opdateres sandsynligvis :-)
14.08 Tirsbæk
(Sæsonstart – ingen organiseret voksentræning)
21.08 Nørreskoven
O-Track v/ John (m.fl.)
28.08 Hastrup Skov
Kompasteknik
Ønske til banelæggerne: Stræk til både grov- og finkompas
04.09 Grundet
Kurver
Ønske til banelægger: Mange poster ved ”brune” detaljer
11.09 Nørreskoven
Postdefinitioner & signaturer
Ønske til banelægger: Så mange forskellige terrængenstande som muligt.
18.09 Ulvedal
Bomteknik - se også punkt-for-punkt beskrivelsen her
Bomteknik laves som par-øvelse med to forskellige kort.
Ønske til banelægger: Om muligt stræk, som to og to er af sammenlignelig længde og sværhedsgrad.
25.09 Munkebjerg Midt
Vejvalg
Ønske til banelægger: Reelle vejvalg – ikke bare udmattelseskrig i bakkerne :-)
02.10 Nørreskoven
Strækplanlægning
Ønske til banelægger: Færre men længere stræk end vi typisk bruger – helst uden alt for indlysende sti-vejvalg.
09.10 Nørreskoven
Vi ses!
Henning (Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.)
Intro-forløb for voksne begyndere
Der tilbydes introduktion for nye voksne følgende dage. Se i øvrigt vedhæftede slides nedenfor.
4. april: Velkommen, Kort & signaturer
11. april: Hvordan løber man O-løb
18. april: Løb på Skrædderbakken
25. april: Kurver / den brune farve på kortet
Der gives en kort fælles introduktion før vi går i skoven.
Der er mulighed for individuel skygning i skoven.
Evt. spørgsmål kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. eller ring på 3033-8015.
Vi glæder os til at se dig
Kate Nielsen og Frode Elkjær Jakobsen
 Begynder kursus lek 1 introduktion - foråret 2018.ppt | [ ] | 4919 kB |