Lige startet på svær bane?

Vi vil forsøge i år at tilbyde "nye" løbere på svær bane, at I kan få en erfaren løber med rundt. Enten som "guide", så teknikker og gode pointer gennemgås - eller som skygge, så du efterfølgende (eller undervejs) kan få kommentarer til dit eget løb.

Det kræver blot, at du henvender dig til Jesper Fenger-Grøn (Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.) på forhånd. Forbehold for bemandingen, hvis det bliver en for stor succes!

Mellemsvær bane - Efterår 2019

Vi laver organiseret træning med indledende oplæg og/eller instruktør i skoven.
Nedenstående skitserer emnerne. (Opdateres sandsynligvis :-)

14.08    Tirsbæk
(Sæsonstart – ingen organiseret voksentræning)

21.08    Nørreskoven
O-Track v/ John (m.fl.)

28.08    Hastrup Skov
Kompasteknik
Ønske til banelæggerne: Stræk til både grov- og finkompas

04.09    Grundet
Kurver
Ønske til banelægger: Mange poster ved ”brune” detaljer

11.09    Nørreskoven
Postdefinitioner & signaturer
Ønske til banelægger: Så mange forskellige terrængenstande som muligt.

18.09    Ulvedal
Bomteknik
Bomteknik laves som par-øvelse med to forskellige kort.
Ønske til banelægger: Om muligt stræk, som to og to er af sammenlignelig længde og sværhedsgrad.

25.09    Munkebjerg Midt
Vejvalg
Ønske til banelægger: Reelle vejvalg – ikke bare udmattelseskrig i bakkerne :-)

02.10    Nørreskoven
Strækplanlægning
Ønske til banelægger: Færre men længere stræk end vi typisk bruger – helst uden alt for indlysende sti-vejvalg.

09.10    Nørreskoven

Vi ses!
Henning (Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.)

Intro-forløb for voksne begyndere

Der tilbydes introduktion for nye voksne følgende dage. Se i øvrigt vedhæftede slides nedenfor.

4. april: Velkommen, Kort & signaturer
11. april: Hvordan løber man O-løb
18. april: Løb på Skrædderbakken
25. april: Kurver / den brune farve på kortet

Der gives en kort fælles introduktion før vi går i skoven.

Der er mulighed for individuel skygning i skoven.

Evt. spørgsmål kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. eller ring på 3033-8015.

Vi glæder os til at se dig

Kate Nielsen og Frode Elkjær Jakobsen